Avoir un bon sommeil

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" Impossible d'être en bonne santé si on dort mal. Impossible de bien dormir si on ne comprend pas ce qui gêne le sommeil et ce qu'il nous offre. Après plus de quarante ans de recherches, mon but ici est de donner au lecteur les clés nécessaires pour changer sa façon de dormir et donc sa vie. " W. C. D.Nous nous soucions de ce que nous mangeons, nous faisons de l'exercice, mais nous oublions trop souvent que bien dormir est tout aussi crucial. Nous sacrifions bien souvent notre sommeil aux rythmes que nous impose la vie quotidienne. Quant à la médecine, elle a encore tendance à minimiser les risques physiques, affectifs et psychologiques que comporte une telle attitude.Voici, par l'un des plus grands spécialistes mondiaux, le livre indispensable qui permettra à chacun de comprendre comment mieux dormir pour se sentir mieux et préserver sa santé.

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AUTEUR William-C Dement
DATE DE PUBLICATION 2000-Nov-15
TAILLE DU FICHIER 7,64 MB
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Pour un meilleur sommeil, on fera attention à éviter les repas trop riches ou trop gras, qui empêchent l'endormissement et favorisent les réveils nocturnes. Les personnes sujettes à des problèmes de sommeil dus au stress affichent souvent des carences en magnésium.

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Or, un bon sommeil est essentiel pour une vie saine et heureuse. Heureusement, ce n'est pas inaccessible ! N'assistez à aucun évènement tardif le vendredi ou le samedi durant la phase d'adaptation aux nouveaux horaires de sommeil.

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